前脚に腰を早く乗せる・ハイヒールでエレガントに ＠オートプラザ青木：津幡町

前脚に腰を早く乗せる　：　アンチエイジング入門

ハイヒールでエレガントに

ハイヒールは、おしゃれで活動的な女性の定番アイテムだろう。
北國新聞文化センター講師のウオーキングスタイリスト、山本敬子さん（金沢市）は「ハイヒールでかっこよく若々しく歩くには、前脚に腰を素早く乗せることがポイントです」と解説する。

ハイヒールで歩くときも12日付で紹介した通り、壁立ちの姿勢を意識しながら一直線上に足を運ぶ。
ただ、靴の特性上、コツがいる。

一歩目は靴の裏が見えるとエレガントさに欠けるので、つま先を上げず親指の付け根を突き出すようにして、少し外向きに前に運ぶ。
そして親指の付け根を直線上に乗せて着地する。


後ろ脚を素早く前脚の膝にすり寄せると、腰が前脚に乗り、エレガントな歩き方になる

後ろ脚は地面を蹴る動作をしたら、前脚の膝にすり寄せる。
この際、腰から上を前脚に素早く乗せる。
体重が乗った前脚は、膝から太ももにかけてピンとまっすぐになるので、瞬間的に「立つ」を意識する。
脚だけ前に出して腰が後ろに置いていかれると、猫背になり膝が曲がってかっこ悪い。
後ろ脚をすばやく引き寄せることで、腰が後ろに残りにくい。
ヒールが高くなればなるほど、後ろ脚の素早い引き寄せと腰の移動がポイントになる。

「この歩き方だと膝のくびれが強調され、女性らしいシルエットになります」と山本さんは話す。
歩くときに両膝の隙間がなくなるので、O脚も目立たなくなる。
今夏はハイヒールでエレガントに歩こう。

◇山本さんが指導するウオーキング講座は北國新聞文化センター金沢本部教室、金沢南スタジオ、白山スタジオ、内灘教室で開講している。
体づくりをメインとした内容で、問い合わせは同文化センター
＝076(260)3535＝まで。


北國新聞：平成28年5月26日　朝刊より一部コピー　↑



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